Damit sie nicht zur Belastung wird
Arbeitszeiten in der Nacht entsprechen nicht dem Biorhythmus. Auf Dauer bzw. mit ungünstigen Schichtplänen können sie zu Schlafstörungen, Herz- und Kreislauferkrankungen oder Magenbeschwerden führen. Die VBG gibt in ihrem Magazin Certo Tipps, was bei Schichtarbeit zu beachten ist, damit sie nicht zur Belastung wird.
Gute Arbeitsorganisation und achtsamer Lebensstil schützen Schichtarbeiter vor negativen Folgen
Neben der Gesundheit beeinflusst Schichtdienst auch den Alltag und das Privatleben. Damit die Folgen nicht negativ ausfallen, sind eine gute Arbeitsorganisation und ein achtsamer Lebensstil wichtig. Dazu gehören professionell erstellte Schichtpläne ebenso wie ungestörte Schlafphasen und eine passende Ernährung.
Unfallgefahr steigt zu „nachtschlafender Zeit“
Besonders wer nachts arbeitet, muss aufpassen. Zu „nachtschlafender Zeit“ steigt die Unfallgefahr. In Deutschland sind davon 9 % der Erwerbstätigen betroffen, denn so viele arbeiten ständig oder regelmäßig nachts. Dazu gehören z. B. Wachleute, Hörfunkmitarbeiter, Pflegekräfte, Fahrer im Öffentlichen Nahverkehr (ÖPNV), Angestellte in der Gastronomie oder auch Beschäftigte in der Produktion.
Organisation der Schichtarbeit
Auf Seiten des Arbeitsgebers ist darauf zu achten, dass
- Schichtsysteme vorwärts rotierend organisiert werden, also in der Abfolge Früh-, Spät-, Nachtschicht,
- max. 3 Nachtschichten aufeinander stattfinden und nicht z. B. ein wöchentlicher Wechsel,
- die gesetzliche Mindestruhezeit von 11 Stunden zwischen den Arbeitsschichten eingehalten wird.
Leistungsfähigkeit trotz Schichtarbeit langfristig erhalten
Auch der Schichtdienstler kann dafür sorgen, dass seine Leistungsfähigkeit trotz Schichtarbeit langfristig erhalten bleibt. Dabei spielen z. B. folgende Kriterien eine Rolle:
- längere und ungestörte Schlafphase nach einer Nachtschicht,
- während der Schlafenszeit Störungen vermeiden, u. a. das Telefon abstellen bzw. Handy ausschalten,
- den Schlafraum vollständig abdunkeln,
- sich ausgewogen und gesund ernähren.
Mehr zum Thema Schichtarbeit
-
Wiedereingliederung - was ist zu beachten?
5.7671
-
Bildschirmbrille: Fragen und Antworten
3.935
-
Arbeitsmedizinische Vorsorge: Pflicht oder freiwillig?
2.985
-
Dürfen Mitarbeiter frei bestimmen, wie sie ihre Pause verbringen?
1.153
-
Was tun, wenn der Frosch nicht verschwinden will
1.147
-
Arbeitsstättenverordnung: Wann ist ein Pausenraum Pflicht?
922
-
Wutausbrüchen am Arbeitsplatz souverän begegnen
595
-
Nach Corona-Erkrankung zurück an den Arbeitsplatz
479
-
Gefahr durch Epoxidharz wird unterschätzt
475
-
Nachtschichtuntauglichkeit: Wenn ein Mitarbeiter nicht mehr nachts arbeiten darf
433
-
Erfolgreiche Wege für psychische Gesundheit am Arbeitsplatz: Eine Strategie für Unternehmen
29.10.2024
-
Reduzierung von Arbeitsintensität: Was können die Betriebe machen?
23.10.2024
-
Growth Mindset: So entfalten Sie das Potential Ihrer Beschäftigten
22.10.2024
-
Gefahr durch Epoxidharz wird unterschätzt
21.10.2024
-
ASR A3.5: Ab wann ist die Raumtemperatur am Arbeitsplatz zu kalt?
14.10.2024
-
Beispiele guter Gesundheitsförderung: Diese Maßnahmen wirken
09.10.2024
-
Organisationsentwicklung vs. Betriebliches Gesundheitsmanagement
01.10.2024
-
Digitalisierung und Künstliche Intelligenz im BGM und BEM – Chancen und Risiken
24.09.2024
-
Effektive Maßnahmen zur Reduzierung psychischer Belastungen im Betrieb
17.09.2024
-
Defibrillatoren können Leben retten, aber Betriebe müssen keine haben
13.09.2024