Eine langfristige und nachhaltige Entspannung dient der regelmäßigen Erholung und Entspannung (Regeneration) und ist einer kurzfristigen vorzuziehen. Beispiele für langfristige Entspannung und Stressbewältigung sind: Einem Hobby nachgehen, Freundschaften/soziales Netzwerk pflegen, regelmäßige körperliche Aktivität, regelmäßige Durchführung von Entspannungsübungen.
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