Gesundheitliches Krisenmanagement / 5.4 Effekte

• Bewusste Aufmerksamkeitslenkung bedeutet eine Musterunterbrechung: Die bewusste Entscheidung, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick zu lenken, unterbricht gewohnheitsmäßige, unreflektierte Wahrnehmungs-, Bewertungs- und Handlungsströme. Diese Musterunterbrechung ist die Basis, um neuen Möglichkeiten Raum zu geben.
• Das bewusste Nicht-Tun unterstützt eine Beruhigung des Geistes.
• Inneres Beobachten ermöglicht vertiefte Selbsterkenntnis und Einsicht in eigene Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und Motivationszusammenhänge.
• Wahrnehmen, was ist, erweitert und vertieft Welt- und Selbsterkenntnis und ermöglicht Einblick in die Zusammenhänge zwischen Selbst und Welt.
• Förderung in Kombination mit freundlicher Neugier und wohlwollender Akzeptanz, der Entwicklung eines unvoreingenommenen Blickes auf das, was ist, in Kombination mit freundlicher Neugier und wohlwollender Akzeptanz.
• Wohlwollende Akzeptanz ohne Verurteilung fördert Veränderungsbereitschaft: "So ist es jetzt" bildet eine tragfähige Grundlage, um Veränderung bewusst und mit Zuversicht zu gestalten.
• Gegenwärtigkeit stärkt die Verantwortung für das eigene Tun und fördert so die Selbststeuerung.
• Mitgefühl unterstützt sowohl Einfühlung in andere als auch einen wohlwollend-ermutigenden Umgang mit sich selbst. Ebenso ermöglicht es Erfahrungen der Verbundenheit und fördert die achtsame Gestaltung von Kommunikation.