Unser Nervensystem besteht aus dem zentralen Nervensystem (ZNS) für willkürlich gesteuerte Vorgänge (z. B. Bewegung) und dem vegetativen Nervensystem (VNS) für autonome Vorgänge (z. B. Atmung). Der innere Zustand von Anspannung und Entspannung kann nicht willkürlich gesteuert werden. Der Mensch kann lediglich indirekt den Sympathikus oder Parasympathikus als Teil des VNS aktivieren.
Eine Aktivierung des Sympathikus z. B. durch Stress führt zu Anspannung und Leistungsbereitschaft. Eine Aktivierung des Parasympathikus z. B. durch Entspannung führt hingegen zu Erholung und Regeneration.
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