Gesunde Ideen für lange Strecken

Tägliches Pendeln oder jedes Wochenende kann ganz schön frustrieren. Vor allem dann, wenn Unvorhersehbares dazu kommt und die An-und Abreise sich verzögert oder verlängert. Millionen Deutsche sind in Deutschland als Fernpendler unterwegs. Das bedeutet, dass sie für die einfache Strecke zwischen Wohn- und Arbeitsort mehr als ein Stunde benötigen.
Für Pendler, die gerne unterwegs sind, besteht ein geringeres Gesundheitsrisiko
Gründe fürs Pendeln gibt es verschiedene. Der eine wird versetzt, beim anderen werden mehrere Betriebsstätten an einem Ort zusammengefasst. Die Familie möchte nicht mit umziehen, der Verkauf eines Eigenheims würde finanzielle Verluste bringen, der Arbeitsvertrag ist nur befristet.
Was auch immer es sein mag, eine Studie belegt, dass Menschen, die freiwillig und gerne mobil sind, ein vergleichbares gesundheitliches Risiko wie Nichtpendler haben.
Beschwerden durchs Pendeln
Wer nicht gerne pendelt, dies als Zwang oder notwendiges Übel wahrnimmt, riskiert es, krank zu werden. Zu den häufigsten Beschwerden zählen
- Nacken-, Rücken- und Kopfschmerzen,
- Schlafmangel,
- Völlegefühl und
- Schwindel.
Auch die Angst vor dem Zuspätkommen kann zur Belastung werden.
Tipps wie’s leichter fällt
Positiv eingestellte Berufspendler schätzen es, dass der Weg eine klare Trennung zwischen Arbeit und Privatleben ermöglicht. Von Fernpendlern kann man viele Tricks lernen, damit ein langer Arbeitsweg leichter fällt.
- Fahrten mit dem öffentlichen Nahverkehr können stressfreier sein, als selbst am Lenkrad zu sitzen.
- Die Fahrzeit in Bus und Bahn kann man nutzen, um abzuschalten, ein Buch zu lesen oder sich zu unterhalten.
- Während der Autofahrt lassen sich Themen reflektieren und Lösungen entwickeln.
- Die Fahrt mit dem Motorrad verbindet Fahrleidenschaft mit notwendigen Fahrten.
- Fahrten über die Landstraße sind meist staufrei.
- Musik oder Hörbücher können entspannend wirken.
- Bei Stau oder Verspätungen sofort über die geänderte Ankunftszeit informieren anstatt sich zu ärgern.
Das Fokusthema „Pendler: Unterwegs von A nach B“ im Mitteilungsblatt der Unfallkasse Post und Telekom (UK PT) enthält weitere Informationen und Tipps.
-
Wiedereingliederung - was ist zu beachten?
4.5421
-
Bildschirmbrille: Fragen und Antworten
4.513
-
Arbeitsmedizinische Vorsorge: Pflicht oder freiwillig?
3.198
-
Was tun, wenn der Frosch nicht verschwinden will
1.282
-
Arbeitsstättenverordnung: Wann ist ein Pausenraum Pflicht?
1.131
-
Dürfen Mitarbeiter frei bestimmen, wie sie ihre Pause verbringen?
1.113
-
Wutausbrüchen am Arbeitsplatz souverän begegnen
766
-
ASR A3.5: Ab wann ist die Raumtemperatur am Arbeitsplatz zu kalt?
587
-
Wenn ein Mitarbeiter nachts nicht mehr arbeiten darf
528
-
Gefahr durch Epoxidharz wird unterschätzt
488
-
Psychische Belastung durch Kameraüberwachung
13.02.2025
-
Organisationsentwicklung als Chance im BGM
12.02.2025
-
Abfallmanagement auf Baustellen
11.02.2025
-
Was ist ein Employee Assistance Program (EAP)?
10.02.2025
-
Sicherheitsrisiken bei der Demontage von Windkraftanlagen
04.02.2025
-
Leitmerkmalmethode Ganzkörperkräfte: Neues Screening-Verfahren für besonders große Körperbelastungen
31.01.2025
-
Bildschirmbrille: Fragen und Antworten
28.01.2025
-
Abfallinformationen und Gefährdungen durch Abfall auf Baustellen
27.01.2025
-
Gesundheitskompetenz fördern im betrieblichen Kontext
23.01.2025
-
Betriebliches Eingliederungsmanagement: Rolle der Fachkraft für Arbeitssicherheit
22.01.2025