Bürostühle richtig einstellen
Drehen, kippeln und rollen: Mit Bürostühlen lässt sich einiges anstellen. Doch statt beim nächsten Müßiggang aus Langeweile auf dem Stuhl herumzuwackeln, sollten Arbeitnehmer lieber einmal einen Blick unter die Sitzfläche werfen und die verschiedenen Hebel unter die Lupe nehmen. "Obwohl Büroarbeiter fast den ganzen Tag auf dem Bürostuhl sitzen, haben viele ihn nicht richtig eingestellt", warnt Lars Adolph von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin. Dabei ist die Verbesserung in diesem Fall wirklich meist nur einen Handgriff entfernt.
Beide Füße auf den Boden
Der wichtigste Tipp für die Einstellung des Bürostuhls ist im wahrsten Sinne des Wortes bodenständig: "Die Füße sollten immer Bodenkontakt haben", rät Adolph. Denn nichts sei für den Rücken anstrengender, als wenn die Beine in der Luft hängen.
Rückenlehne nutzen
Eine Rückenlehne ist nicht nur da, weil sie zu einem Stuhl nun einmal dazu gehört. Sie dient dazu, den Rücken zu entlasten und ihn zu stützen. "Die Rückenlehne sollte daher so eingestellt sein, dass man auch Kontakt zur Lehne hat, wenn man auf dem Bürostuhl sitzt", so Adolph. Am besten seien Bürostühle, in denen sich die Rückenlehne nach hinten kippen lässt, und der Stuhl mit dem Körper mitgeht, wenn man sich zurücklehnt.
Kippeln erlaubt
Viele wussten es ja schon in der Schule: Der Lehrer hat unrecht, wenn er einem untersagt, mit dem Stuhl nach vorne und hinten zu wippen. Lars Adolph von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin sagt: Solange man nicht hinten rüber fällt und sich den Kopf anschlägt, ist Kippeln sogar gesund. Denn schlecht für den Rücken sei es immer, zu lange in einer Position zu verharren - wer kippelt, der bewegt sich.
Kippeln leicht gemacht
Manche Bürostühle lassen sich so einstellen, dass sich die Rückenfläche nach hinten kippen lässt, während die Sitzfläche nach vorne rutscht. Dieses synchrone Arbeiten von Sitzfläche und Lehne ist für den Rücken optimal. Damit das funktioniert, muss die synchrone Mechanik allerdings auch auf das Gewicht des Arbeitnehmers eingestellt werden. "Ideal ist es, wenn man nicht viel Kraft braucht, um sich zurücklehnen zu können", so Adolph.
Alles im 90 Grad Winkel
Stehen die Füße auf dem Boden, sollte sich zwischen den Waden und den Oberschenkeln ein 90-Grad-Winkel bilden. Dann ist die Höhe der Bürostuhls optimal. Dasselbe gilt, wenn für den Abstand zwischen den Unterarmen, die auf der Armliege liegen, sowie den Schultern, die an der Rückenlehne sich abstützen.
Kleinen Menschen hilft eine Fußstütze
Kleine Menschen haben oft das Problem, dass der Schreibtisch im Büro für sie zu hoch ist. Für den Fall, dass der Tisch sich nicht rauf- und runterfahren lässt, haben sie dann ein Problem. Entweder sie bekommen die Füße nicht auf den Boden, oder es hakt am 90-Grad-Winkel zwischen Schulter und Unterarm. "Die ideale Lösung ist dann natürlich ein passenderer Tisch", so Adolph. Für den Fall, dass das nicht geht, empfiehlt er eine Fußbank.
-
Arbeitsstättenverordnung Büro: Mindestgröße und Raumhöhe
4.815
-
Fürsorgepflicht bei Alkohol am Arbeitsplatz: Was müssen und was können Arbeitgeber tun?
1.657
-
Unterweisung im Arbeitsschutz: Die wichtigsten Grundlagen und Fakten auf einen Blick
1.325
-
Arbeiten mit Absturzgefahr: Alles Wissenswerte zur G 41-Untersuchung
1.273
-
Lärmbelästigung am Arbeitsplatz: Grenzwerte und Maßnahmen
986
-
Fahr-, Steuer- und Überwachungstätigkeiten: Alles Wissenswerte zur G 25-Untersuchung
852
-
Wann ist ein Arbeitsunfall meldepflichtig?
7742
-
Sanitärräume und Toiletten – was ist zu beachten?
7162
-
Gefährdungsbeurteilung erklärt: Pflichten, Fristen, Zuständigkeiten und mehr
675
-
Bildschirmarbeitsplätze: Alles Wissenswerte zur arbeitsmedizinischen Vorsorge
584
-
Fluchtwege und Notausgänge nach ASR A2.3
03.12.2024
-
Schutzeinrichtungen an Maschinen: Wie Manipulationen an ihnen vermieden werden können
25.11.2024
-
Wann gilt die Helmpflicht auf dem Bau?
22.11.2024
-
Wer haftet, wenn Beschäftigte die Sicherheit missachten?
18.11.2024
-
Wie geht eine Gefährdungsbeurteilung beim Notfalleinsatz?
15.11.2024
-
Innovative Prävention gegen Gewalt im öffentlichen Dienst
08.11.2024
-
Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung richtig durchführen
04.11.2024
-
Gefährdung auf Baustellen durch Diebstähle: ein wachsendes Problem
31.10.2024
-
Effektiver Arbeitsschutz durch Behavior Based Safety
30.10.2024
-
Gründe für falsche und schlechte Kommunikation
24.10.2024