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Mittagsschlaf sehr zu empfehlen
Bild: MEV Verlag GmbH, Germany Mittagsschlaf ... und am Nachmittag arbeitet es sich besser.

Davon können manche nur träumen: von einem Mittagsschlaf. Dabei lässt es sich nach einem Schläfchen in der Mittagspause besser arbeiten. Nur zu lange sollte man nicht ruhen.

Die Pause sollte nicht länger als eine halbe Stunde dauern, berichtet die Zeitschrift "Der Naturarzt" in ihrer Ausgabe 10/2013. Sonst bestehe das Risiko, dass man den Rest des Tages schläfrig bleibe.

Für die Ruhepause am Arbeitsplatz reiche es, beengende Kleidung zu öffnen und die Beine hochzulegen. Wer wolle, könne vorher einen Espresso trinken. Die Wirkung des Koffeins trete nach einer halben Stunde ein, erläutert die Zeitschrift.

Nach dem Ausruhen sei ein kurzer Spaziergang ratsam, weil das zusätzlich neue Kraft gebe.

dpa
Schlagworte zum Thema:  Pausen
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