Burnout-Syndrom / 2 Symptome

2.1 Phasen

Das Burnout-Syndrom wird in Phasen unterteilt:

• sehr hohes Engagement und Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
• Verdrängung von Konflikten und Problemen
• Erschöpfung und Unzufriedenheit
• Wachsende Selbstzweifel – nachlassender Arbeitseifer
• Gleichgültigkeit gegenüber Arbeit und Menschen
• Depression und Verzweiflung

Achtung

Diagnose durch Arzt oder Psychologen

Für die Diagnose braucht es das Wissen und die Fachkompetenz von Ärzten und Psychologen. Da die Krankheit ein schleichender Prozess ist, sollten aber Betroffene, Kollegen und Verantwortliche mögliche Anzeichen kennen und erkennen können. So kann etwa der Betriebsarzt bei Untersuchungen, Vorgesetzte bei Mitarbeitergesprächen oder die Fachkraft für Arbeitssicherheit bei Gefährdungsbeurteilungen auf Aussagen oder Wahrnehmungen achten, die möglicherweise auf eine krankhafte Veränderung hinweisen.

2.2 Erschöpfungsmerkmale

• sich ausgelaugt fühlen,
• emotional erschöpft ("ausgebrannt") sein,
• mangelnde Energie,
• Überforderung,
• permanente Müdigkeit,
• verspannte Muskulatur,
• Kopf- und Rückenschmerzen,
• Magen-/Darmbeschwerden,
• Schlafstörungen.

2.3 Entfremdung (von der beruflichen Tätigkeit)

• Arbeit wird zur Belastung,
• Frustration,
• zynische Haltung gegenüber Kollegen und Kolleginnen,
• Abstumpfung gegenüber beruflicher Aufgaben,
• starke Distanz gegenüber der Arbeit,
• negative Einstellung zu sich selbst, zur Arbeit und zum Leben,
• Verlust der Selbstachtung.

2.4 Verringerte Leistungsfähigkeit

• Tätigkeit wird als sehr negativ empfunden,
• mangelnde Konzentration,
• Lustlosigkeit,
• Gefühl der Unzulänglichkeit,
• Gefühl der Minderwertigkeit,
• Leistung lässt im Beruf und/oder im Alltag nach.

Achtung

Anzeichen für Überbelastung

Folgende Anzeichen können darauf hindeuten, dass eine Belastung zu lange anhält und überfordert:

• veränderte Essgewohnheiten,
• sichtbare Gewichtszu- oder -abnahme,
• erhöhte Anfälligkeit für Infekte,
• vermehrter Alkohol- oder Medikamentenkonsum,
• fehlende Kon...