Bildschirmarbeit ist Einstellungssache

Kurzbeschreibung

Prüffragen, mit denen die Mitarbeiter die Ergonomie ihrer Bildschirmarbeitsplätze überprüfen können, z. B. die richtige Einstellung der Büromöbel.

Checkliste

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	Check		Zu tun	Wer hilft?	Wann?	□
1)	Klären Sie zuerst, ob Ihr Tisch in der Höhe anpassbar ist? Wenn nein, dann kontrollieren Sie die Tischhöhe.		Kleine u. große Personen bitte bei Arbeitssicherheit melden	Haustechnik
	Diese muss bei starren Tischen 74 +/- 2 cm betragen.	□
	Passen Sie den Stuhl an die Tischhöhe an (siehe Handout/Vortrag).	□
2)	Wenn der Tisch verstellbar ist ‐ Sitzen ist Einstellungssache		Handout zur Hilfe nehmen Stuhlbeschreibung nutzen ausprobieren Funktionen dynamisch stellen	Sie sich selbst
	Stellen Sie den Stuhl auf Ihre Größe ein (s. Handout).	□
	Kennen Sie alle Ihre Stuhlfunktionen und sind diese auf Sie eingestellt?	□
	Nutzen Sie die Funktionen des Stuhles?	□
	Nutzen Sie die dynamischen Elemente des Stuhles, z. B. Rückenlehne?	□
3)	Die richtige Anordnung des Bildschirms		Richtige Distanz einstellen Höhe mit Papierstapel testen Termin erfragen	Arbeitssicherheit Betriebsmediziner
	Sitzen Sie direkt vor dem Bildschirm?	□
	Ist der Augenabstand zum Bildschirm ausreichend?	□
	Haben Sie ausreichend Platz für das Auflegen der Handballen auf dem Tisch?	□
	Stimmt die Höhe des Bildschirms für Ihre Tätigkeit?	□
	Haben Sie eine Augenuntersuchung durchführen lassen?	□
4)	Soviel Tageslicht wie möglich, so wenig Abschattung wie nötig		Parallel-Regel beachten: Bildschirm parallel zum Fenster stellen Blendschutzsystem benutzen
	Steht der Bildschirm so zum natürlichen Licht (Fenster), dass keine Blendungen, Reflexionen oder hohen Helligkeitsunterschiede (Leuchtdichten) auftreten?	□
	Steht Ihnen ein geeignetes Blendschutzsystem zur Verfügung?	□
5)	Soviel Kunstlicht wie nötig		Schalten Sie das Licht aus, wenn das Tageslicht ausreicht Benutzen Sie die Verstellmöglichkeiten je nach Lichtbedarf
	Steht Ihnen eine Möglichkeit zur individuellen Lichtsteuerung zur Verfügung?	□
	Haben Sie eine Arbeitsplatzleuchte?	□
	Treten durch die künstliche Beleuchtung Blendungen auf?	□
6)	Auch Software ist einstellbar		Mit weißem Hintergrund nehmen Reflexionen ab	EDV-Abteilung
	Arbeiten Sie mit schwarzem Hintergrund und weißer Schrift?	□
	Haben Sie maximal 3 - 4 Farben auf dem Bildschirm?	□
7)	Gutes Klima ist prima		Lüften, Pflanzen Türen schließen	Hausmeister oder Vermieter
	Ist es Ihnen oft zu kalt oder zu warm?	□
	Können Sie die Temperatur selbst steuern?	□
	Ist die Luft oft trocken?	□
	Kommt es zu Zugluft?	□