Work-Life-Balance für Führungskräfte / Checkliste

Ursula Lange

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	Ja	Nicht immer	Nein
Sind Sie mit Ihrer derzeitigen Leistungsstärke zufrieden?
Fühlen Sie sich erholt und zu neuen Taten und Projekten bereit?
Verstehen Sie sich mit Ihren Kollegen und Vorgesetzten gut?
Können Sie die Aufgaben und Bedürfnisse Ihres Privat-/Familienlebens gut mit Ihrem Arbeitsleben in Einklang bringen?
Machen Sie am Tag mehrfach kurze Pausen, anstatt einer langen Pause?
Ernähren Sie sich gesund und nehmen regelmäßige Mahlzeiten zu sich?
Treiben Sie mindestens einmal in der Woche Sport?
Führen Sie eine stabile Partnerschaft?
Nehmen Sie sich klare Auszeiten für Familien-/Freundesaktivitäten?
Nehmen Sie sich klare Auszeiten für sich – das heißt eine "stille Stunde" für sich?
Macht Ihnen Ihre Arbeitsaufgabe Spaß? Oder noch besser, kennen Sie das Gefühl des "Flow"? (Man ist so in der Sache vertieft, die einem Spaß und Freude macht, dass man nicht merkt, wie die Zeit verfliegt.)
Sind Ihnen Ihre beruflichen und privaten Ziele bewusst?
Liegt in Ihrem Unternehmen eine Ergebnisorientierung vor? (D. h. Projekte werden nicht nach Zeitaufwand und Präsenszeiten bewertet, sondern nach dem vorliegenden Ergebnis.)

Nun schauen Sie sich bitte Ihre Ergebnisse an. Wenn Sie überwiegend mit Ja geantwortet haben, leben Sie eine gute Work-Life-Balance. Wenn Sie häufiger mit Nein geantwortet haben, hier ein paar wertvolle Tipps für Sie:

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Achten Sie auf Ihre körperlichen Zeichen. Wenn Sie sich müde und erschöpft fühlen, sollten Sie mehr Erholungsphasen in Ihr Arbeitsleben einbauen. Hier gilt je regelmäßiger Sie sich selber Termine für freie Tage setzen, desto wahrscheinlicher halten Sie diese auch ein. Zum Beispiel: Keine Arbeit an Sonntagen, einen freien Nachmittag an einem bestimmte...

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