Psychische Belastung: Arbeitszeit gesundheitsgerecht ges ... / 1.2 Lage der Arbeitszeit, atypische Arbeitszeiten

Die Lage der Arbeitszeit ist neben der Dauer die zweite Dimension, die sich auf die Gesundheit auswirken kann. Gerade die Wechselschicht- und Nachtarbeit sind besonders belastend für die Gesundheit. Unser Körper arbeitet nach festen inneren Rhythmen, die vom Tag- und Nachtrhythmus abhängen. Diesen Rhythmus bekommt der Körper durch Tageslicht bzw. Dunkelheit in der Nacht vermittelt. Während der Körper tagsüber auf Aktivität ausgerichtet ist, wird die Nacht zur Regeneration und Erholung benötigt. Allerdings ist die überwiegende Mehrheit der Beschäftigten (82 %) nicht von Schichtarbeit betroffen.

Wer nachts arbeiten muss, schläft schlechter und kürzer – Schlafstörungen nehmen zu. Daher kann es bei häufiger Arbeit in Nachtschichten vermehrt zu körperlichen Beschwerden und auch zu Erschöpfungszuständen kommen. Erschöpfung wiederum ist ein wichtiger Baustein eines Burnout-Syndroms. Insbesondere viele Nachtdienste hintereinander erhöhen die gesundheitliche Belastung. Der Organismus hat es dann viel schwerer, sich wieder an den Tagrhythmus zu gewöhnen, bei nur wenigen Nachtdiensten hintereinander fällt das leichter. Auch die Unfallgefahr steigt im Verlauf mehrerer Nachtschichten hintereinander exponentiell an. Insgesamt haben Menschen, die im Schichtdienst arbeiten, seltener einen guten Gesundheitszustand als diejenigen in typischen Arbeitsverhältnissen.

Auch bei einem sehr frühen Beginn der Frühschichten kann es zu einem Schlafdefizit kommen. ...