| Tipp der Woche

To-Do-Liste für morgen hilft beim Abschalten

Ein paar Notizen für morgen helfen beim Abschalten am Abend
Bild: Haufe Online Redaktion

Schwirrt Ihnen auch oft eine unerledigte Aufgabe nach Dienstschluss noch im Kopf herum - aus Angst, sie am nächsten Tag vergessen zu können. Entlastend wirkt hier, vor Feierabend eine To-Do-Liste für den nächsten Tag zu schreiben.

Haben sie eine Aufgabe erst teilweise erledigt, sollten sie abends die erfolgreich gemeisterten Zwischenschritte notieren, um die Arbeit innerlich abzuhaken.

Arbeitnehmer sollten sich vor dem Heimweg täglich fünf Minuten Zeit nehmen, um sich Notizen zum Job zu machen.

Vielen falle es dann leichter, den Arbeitstag zu beenden und danach abzuschalten, sagt Carmen Binnewies, Professorin für Psychologie an der Universität Münster. Denn wer schon im Betrieb eine Bilanz seines Arbeitstages gezogen hat, muss sich am Feierabend nicht mehr damit beschäftigen.

Schlagworte zum Thema:  Stress, Feierabend, Burn-out-Syndrom

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