Stress vermeiden: Entspannt aus dem Urlaub zurück

Ihr Urlaub ist gerade erst vorbei, doch Sie sind schon wieder gestresst? Lesen Sie hier, wie Sie Stressfallen nach dem Urlaub entkommen können.

Urlaub gilt als die schönste Zeit im Jahr. Wer allerdings bei der Arbeit unter Dauerstress leidet, wird sich in 2 oder 3 Wochen Urlaub nicht völlig davon erholen. Mal eine Weile Abstand zu haben und etwas anderes zu erleben, tut zwar gut, allerdings sollte nach dem Urlaub die Situation im Betrieb nicht gleich wieder in Stress ausarten.

Stress vermeiden - planen Sie zwei zusätzliche Urlaubstage ein

Direkt aus der Arbeit in den Urlaub und danach vom Strandkorb an den Arbeitsplatz? Das ist ganz schön stressig. Besser ist es, vor der Abreise einen Tag zu Hause und auch nach dem Urlaub noch einen Übergangstag zu haben. Das wirkt entspannend und trägt zusätzlich zur Erholung bei.

Steigen Sie nach dem Urlaub sanft wieder ein

Am besten erholt man sich, wenn man im Urlaub etwas anderes macht als bei der Arbeit. Wer also täglich schwer körperlich arbeitet, sollte sich ruhig einen relaxten Strand- oder Wellnessurlaub gönnen mit viel Schlafen und Nichtstun. Wer allerdings überwiegend am Schreibtisch sitzt, sollte seine freien Tage besser mit Aktivitäten wie Wandern, Schwimmen oder Radeln verbringen. Übrigens: Auch wer zu Hause bleibt, kann sich ein entsprechendes Urlaubsprogramm zusammenstellen.

Damit einen die Arbeit nach dem Urlaub nicht „überrollt“, sollte der Einstieg sanft angegangen werden. Also keine wichtigen Termine auf den ersten Arbeitstag legen und keine neuen großen Projekte starten wollen. Sich in Ruhe mit der Urlaubsvertretung austauschen und die nächsten Tage mit einer Dringend-Wichtig-Liste planen.

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