Die Mitarbeiter können einiges tun, indem sie auf möglichst gesunde Ernährung (Vermeidung von Diabetes mellitus) achten und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen in Anspruch nehmen, z. B. die G 37 bei Bildschirmarbeitsplätzen. Regelmäßige Sehpausen sollten während der Arbeit eingelegt werden; manchmal genügt es sogar, dem Auge einfach nur eine aktive Pause zu gönnen.
Augen-Entspannungsprogramm nutzen
Hier ein paar Tipps, wie die Augen schnell entspannt werden können:
- Gähnen (durch die Gähnbewegung füllen sich die Augen automatisch mit Tränen und werden dadurch wieder befeuchtet, wenn sie zu trocken sind),
- mit den Händen die Augen abdunkeln und tief und langsam durchatmen,
- den Blick in die Ferne schweifen lassen (spezielle grüne Hintergründe, z. B. eine grüne Wiese, wirken zusätzlich entspannend für das Auge).
Die meisten Krankenkassen haben im Internet entsprechende Augentrainings und Informationen.
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